Listen to the music • Música para gestantes e bebês

Os estudos não nos deixam mentir: os bebês começam a ouvir desde o momento em que seu ouvidinho está formado, isso ocorre por volta da 20ª semana de gestação. Pode parecer incrível, mas nessa fase já é possível registrar suas expressões faciais que reagem a certos estímulos musicais. Outras pesquisas sugerem inclusive que eles já são capazes de apresentar alguma preferência de estilo musical, ficando mais relaxados quando expostos a eles, será mesmo? Parece uma loucura, mas o que toda mãe tem certeza, é que o seu bebê sente tudo o que acontece com ela, portanto a receita é simples: para um bebê tranquilo, basta uma mãe de bem com a vida. Sem dúvida alguma, as músicas mais calmas e tranquilas podem ser usadas a seu favor direcionando-a para sensações de bem-estar e serenidade, reduzindo os níveis de ansiedade que cercam este momento da vida. No entanto, cada mãe é única e não pode perder a sua identidade só por estar grávida, sempre bato nesta tecla! Não irá adiantar passar três horas ouvindo música clássica, se ela não se identificar com este estilo e ouvir apenas porque é recomendado! Os médicos e obstetras acreditam que, na maioria dos casos, é a música que as mães gostam de ouvir que promove um bebê tranquilo e feliz na barriga. Pode até ser um rock bem pesado se ela se sentir bem com este som. Porém vale um alerta, os médicos recomendam atenção ao volume, o som muito alto assusta e incomoda o bebê. Os sons estimulam a atividade cerebral do bebê e a música certamente é um dos melhores exercícios para que eles comecem a perceber as diferenças das vibrações, e principalmente sentir o benefício das sensações de prazer que uma boa música pode causar para à sua mamãe. Após sua chegada ao mundo, os bebês são capazes de reconhecer certas músicas que a mãe ouviu durante a gestação, e este pode ser um artifício valioso para acalmá-los, faça o teste! Confira uma lista de sugestões de músicas que podem agradar vocês dois! Aproveite o som para balançar a barriguinha, dançar com seu filhote pode ser bastante prazeroso para vocês dois e esses momentos únicos ficarão para sempre gravados como uma doce memória. Lista Spotify para o parto Todo obstetra quer que a mãe esteja bastante relaxada na hora do parto e diversas técnicas podem ajudar, uma delas definitivamente é uma bela seleção musical, porém muitas mães não preparam uma lista para este momento e acabam caindo nas tradicionais musicas estilo Enya, pensando nisso um importante obstetra norte-americano, o Dr. Jacques Moritz, criou uma playlist perfeita para acompanhar as mulheres durante o parto, desde o início das contrações até o próprio nascimento. O Dr. inicia sua playlist com Just Breathe de Pearl Jam e passa por 30 faixas incluindo: Let it Go de James Bay, Sunrise de Norah Jones, Do not Panic de Coldplay, depois termina com um violoncelo clássico de JS Bach. Esta lista foi cientificamente concebida e pensando na experiência do parto, com músicas lentas e suaves no início seguido de músicas com uma batida mais forte visando auxiliar o processo de empurrar. Não é incrível? Não estou grávida, ainda, rs! Mas confesso que gostei bastante da seleção e passei boas horas curtindo a playlist! Thank's Dr. Moritz! Lista Spotify para grávidas Criada pelo Maestro Billy, famoso produtor musical, DJ e músico esta playlist segue a linha de músicas extremamente calmas e clássicas, ele também incluiu alguns pops criando um clima harmonioso e tranquilo. Vale conhecer! Beatles para bebês Se você ama a banda, assim como nós, e quer apresentar este clássico logo cedo para seus pequenos, este álbum com suas versões instrumentais de grandes sucessos da banda é a escolha certa para ouvirem juntos. Valor médio: R$ 13,90 Box - Classical Baby Style -Beethoven, Mozart , Vivaldi O “Classical Baby Style” vem com 3 CDs contendo músicas adaptadas de Beethoven, Mozart, Vivaldi e foi concebido baseado nos estudos que mostram que este tipo de música pode possuir forte ligação com o desenvolvimento mental e emocional dos bebês. Valor médio: R$ 49,90   Meu Neném Oitavo álbum do Palavra Cantada (se você não conhece esta dupla, vale a pena uma pesquisadinha), são 12 lindas canções originais que contam com a presença de instrumentos suaves como violão e chocalhos. Totalmente pensando para acompanhar a intimidade do primeiro ano de convivência dos pais com seu filhos. Valor médio: R$ 27,90  Pequeno Cidadão Projeto de Arnaldo Antunes, Edgard Scandurra, Taciana Barros e Antonio Pinto o 'Pequeno Cidadão' foi rotulado por eles como Música Psicodélica para Crianças, tem letras que falam dos primeiros pepinos existenciais do ser humano, como a difícil hora de largar a chupeta e a obrigação versus diversão. Valor médio: R$ 29,90    Bia & Nino Uma coleção completa com 21 títulos nacionais e internacionais como: Chico Buarque, Clube da Esquina, Michael Jackson, Pink Floyd, U2, além de algumas versões de cantigas tradicionais. A idéia é fazer da música um precioso meio de interação entre pais e filhos estimulando os pai a cantem para seus pequenos. Valor médio: R$ 19,90 cada Adriana Partimpim Projeto da Adriana Calcanhoto com 3 discos totalmente dedicados ao universo infantil. Valor médio: R$ 24,90 Tem alguma sugestão música para ouvir durante a gestação ou com seu bebê recém nascido? Deixe o seu comentário! Valores pesquisados em Janeiro de 2017.  

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Massagens para Grávidas • Garbhini Shanti

Estar grávida é maravilhoso, sentir o bebê dentro da barriga e ter a companhia constante do seu “pacotinho” é muito emocionante! Mas, como nem tudo são flores, durante a gestação ocorrem muitas mudanças no corpo e na mente da mulher e inevitavelmente surgirão alguns incômodos físicos e emocionais. Sou bem suspeita para falar, pois sou totalmente apaixonada por uma bela massagem, mas acredito que esta seja uma solução natural perfeita para ajudar a enfrentar os desconfortos da gravidez. Existem várias práticas indicadas para as grávidas; como a drenagem linfática, as massagens relaxantes, o shiatsu e a reflexologia, mas hoje vamos falar sobre uma técnica indiana mais específica, você já deve ter ouvido falar sobre a famosa massagem Shantala para os bebês (vamos preparar um post sobre este assunto mais para frente), mas você sabia que existe uma variação especialmente criada para a gestante chamada Garbhini Shanti? Esta técnica reúne diferentes inspirações, como massagem Thai e Ayurvédica, e caracteriza-se por ser feita no chão utilizando óleos essenciais de amêndoa, coco ou lavanda, esta massagem vem ganhando o coração das barrigudinhas por conta da extensa lista de benefícios, veja alguns deles: relaxamento intenso: alívio de tensões musculares e do estresse; fortalecimento do sistema imunológico, circulatório, digestivo e linfático; reparação do sono: proporciona noites mais tranquilas e bem dormidas; melhora da flexibilidade; redução da famosa retenção de líquidos; melhora da elasticidade da pele, combatendo estrias e outras alterações dermatológicas próprias da gravidez. Parece muito milagrosa, não é mesmo? E ainda por cima esta massagem promete desenvolver uma conexão espiritual com seu próprio corpo e com o bebê, auxiliando no preparo emocional e físico para o parto e pós-parto, incluindo a amamentação. De toda a gama de massagens para grávidas existentes, esse é um dos processos mais completos e ricos! Infelizmente pouco divulgado e difundido no Brasil, é um bastante difícil de encontrar profissionais que aplicam a Garbhini Shanti, de qualquer forma todas as outras massagens também serão muito bem vindas, separamos alguns estabelecimentos que oferecem serviços específicos para as grávidas, veja nossa listinha (os links dos locais vão direto ao que interessa: serviços específicos para as gestantes, não deixem de conferir): São Paulo Para Gabhini Shanti Espaço Kurma - oferece massagens, drenagens e conta com a super técnica indiana Rua dos Macunis, 244 - Alto de Pinheiros - Tel (11) 2528 9588 Outros serviços relaxantes para grávidas Zahra Spa - massagem relaxante, drenagem e hidratações Av. Cotovia, 261 - Moema - Tel (11) 5096 0247 The Spa - pacotes completos de day spa especiais Rua João Cachoeira, 1099 - Itaim Bibi - Tel (11) 4327 9927 Espaço Girassol Spa & Yoga - drenagens, massagens e day spas Rua Fradique Coutinho, 1190 - Pinheiros Tel (11) 2925 9000 Kennzur - drenagem, ayurveda e massagem relaxante Av. Republica do Libano, 577 - Ibirapuera – Tel (11) 2348 1200 Amadí SPA - tratamentos para gestantes e pós parto Alameda dos Arapanés, 113 - Moema - Tel (11) 4933 7642 Rio de Janeiro Para Gabhini Shanti Ângela Mattos - drenagem linfática, yoga e massagem para gestantes Atendimento personalizado - Tel (21)88179292 Outros serviços relaxantes para grávidas Grand Hyatt - massagem gestante 60 minutos Av. Lucio Costa, 9600 Barra da Tijuca - Tel (21) 3797 1234 Viver Zen - opções de pacotes especiais para gestantes Rua Vinicius de Moraes, 250 - Ipanema - Tel (21) 2513-5355 Lavanda Spa - massagem relaxante e drenagem Estrada da Gávea, 698 - São Conrado - Tel (21) 3497 1646 Estetica Pulse - drenagem especial gestante Rua Raimundo Correia, 60 Slj 201 e 204 - Copacabana Tel (21) 3936-1505 Bella Gestante - drenagem linfática, esfoliação corporal, acupuntura, shiatsu Rua Conde de Irajá 125, Botafogo - Tel (21) 2530 4779 Outras localidades Buddha Spa - oferece programas para gestantes e pós parto Além de São Paulo e Rio de Janeiro tem unidades em: Ribeirão Preto, Piracicaba, Paraíba - Campina Grande, Goiânia/Goiás - Marista e Praça do Sol. Sua cidade não está nesta lista? Você conhece algum cantinho especial como estes por aí? Compartilhe conosco!

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Os melhores aplicativos para a maternidade

Sabemos que, quando o assunto é gravidez e filhos, a oferta de informações é enorme, mas também sabemos que mesmo com todo este avalanche de informações, quem está passando por esta fase sempre tem alguma pulguinha atrás da orelha, e isso é mais do que normal pensando no tamanho das mudanças que estão enfrentando. A boa notícia é que a tecnologia está aí para ajudar, tentantes, gestantes e mamães podem e devem usar todo e qualquer recurso que possa diminuir estas encucações, afinal uma mãozinha extra é sempre bem vinda. Temos apps para auxiliar em todas as fases desta nova jornada; vamos começar pela concepção, alguns aplicativos informam os períodos de ovulação e a melhor fase do mês para engravidar, outros acompanham a gestação passo a passo informando as fases do desenvolvimento do bebê; para quem ainda está em dúvida, pode até encontrar um help para decidir, de forma divertida, o nome do bebê. Depois do nascimento a força continua com dicas sobre os primeiros cuidados do pós-parto para a mãe e o bebê, informações sobre aleitamento materno, etc. A verdade é que você poderá utilizar estes recursos até o crescimento do seu filho (a) usufruindo de dicas sobre introdução alimentar, como lidar com os desafios do desenvolvimento físico e emocional. Enfim... as opções de aplicativos são infinitas e temos a certeza que escolhendo bem você poderá se sentir um pouco mais acompanhada fase a fase. Certo, mas como selecionar os melhores aplicativos com de tantas opções? É aqui que entra minha ajudinha, segue minha lista para você se permitir viver mais tranquila, informada e em harmonia! CLUE • Monitoramento de menstruação e fertilidade O Clue é um belo aliado para lhe ajudar a coletar importantes dados de seu ciclo e passar a prever a data da próxima menstruação, da ovulação e do periodo fertil. Quanto mais tempo você utilizar e quanto mais se dedicar em acrescentar todas as informações, mais preciso o aplicativo vai ficando. É super fácil de administrar e de adicionar dados como dados como: sexo, dor, humor, fluido cervical, pílulas anticoncepcionais e temperatura corporal basal. Este aplicativo conta com uma importante ferramenta de visualização de todos os seus dados podendo salvar e compartilhar com o seu médico. Valor: Grátis Lingua: Português Download: iOS ou Android Baby Name • Escolha o nome do seu bebê a dois Aplicativo para mãe e pai escolherem juntos o nome do futuro bebê. Para começarem a utilizar ambos devem instalar o app e conectar suas contas. O aplicativo começara a sugerir alguns nomes acompanhados dos significados. Quando encontrar algum que você aprova, desliza para a direita, caso não goste da sugestão desliza para a esquerda. Quando os dois gostarem do mesmo nome acontecerá o Match e este nome passará para uma lista compartilhada pelos dois! Veja o vídeo explicativo aqui. Infelizmente não temos um filtro para nomes brasileiros, mas de qualquer forma você pode optar por ver sem filtro de nacionalidade ou utilizar inspirações italianas, francêsas ou latinas, por exemplo! Vale a pena, achei bem divertido! Valor: Grátis (U$0,99 para liberar os filtros) Lingua: Inglês Download: iOS ou Android What To Expect • O que esperar quando você está esperando! “O que esperar quando você está esperando” é um daqueles livros de leitura obrigatória para grávidas, um dos mais lidos no mundo todo sobre este tema. O app desenvolvido pela marca “What to Expect” definitivamente seguiu a mesma linha e conquistou a mulherada. Principais funções: Ajuda a entender as mudanças no seu corpo e o desenvolvimento do bebê dia a dia e semana a semana trazendo inclusive videos emocionantes de cada etapa. Além disso ele também traz dicas personalizadas sobre alimentação, sintomas e curiosidades. Eu adoro a comparação que ele faz do tamanho do bebê com o tamanho de frutas: acho muito divertido e ilustrativo saber quando seu bebê é um mirtilo, quando vira uma laranja, ou um abacate e assim por diante! Junto com esta função temos a contagem regressiva para a data planejada do nascimento… segura coração! O maior diferencial dele é o fórum integrado, que divide opiniões, algumas mãe adoram poder compartilhar fotos, histórias e conselhos, já outras não gostam nada disso e inclusive aconselham ficar longe dos “dramas dos grupos”, pois às vezes as historias de outras gestantes podem não ser muito agradáveis, e isso pode estressar você. Lu Ferreira, do blog Chata de Galocha está no time das que levantam a bandeira para o uso do fórum, ela disse que: “entrar no fórum do provável mês do parto e foi muito importante pra mim no início da gravidez, porque eu via que todas as neuras e medos que eu tinha as outras tinham também. Se sentia algo esquisito era só procurar por lá que tinha outra grávida sentindo exatamente a mesma coisa, isso me tranquilizava muito!” Leia mais sobre a opinião dela aqui. Valor: Grátis Lingua: Inglês Download: iOS ou Android Minha gravidez e meu bebê hoje • Baby Center A grande vantagem deste app é que ele foi desenvolvido pelo famoso site internacional Baby Center, porém foi inteiramente adaptado para o Brasil, vem em português e conta com uma equipe nacional alimentando constantemente os conteúdos. Em relação às funcionalidades ele é bastante completo, e semelhante ao “What to Expect”. É um guia que acompanha a gravidez dia a dia com informações, ideias e dicas. Possui excelentes artigos e conteúdos de saúde revisados e aprovados por um conselho médico. Principais funções: Pesquisa de inspiração para escolher o nome do bebê Acompanhamento das mudanças que ocorrem no corpo da gestante e dicas para aliviar os incômodos Calendário da gravidez com valiosos artigos e informações Acompanhamento do crescimento do bebê com imagens e vídeos Grupos de grávidas que terão bebês no mesmo mês que você Tire fotos da barriga semanalmente e transforme em um vídeo Informações sobre o primeiro ano do bebê Gravidez+ • nº 1 no mundo É mais um app de acompanhamento da gravidez semana a semana, é a versão em português do aplicativo mais baixado para gravidas no mundo. Tem um design fofo e é super fácil e intuitivo de navegar. Principais funções: Informações dia a dia e semana a semana sobre a gravidez Imagens coloridas e escaneadas Diário pessoal de peso, visitas ao médico, etc. Informações sobre dieta, exercícios e trabalho de parto Contador de chutes Cronômetro de contrações Lista de compras para o bebê Inspiração de nomes para bebês Guia de tamanho do bebê Valor: Grátis Lingua: Português Download: iOS ou Android My Baby’s Beat • Ouça os batimentos do coração do bebê Este app certamente ajudará a aliviar a sua ansiedade materna, você não vai mais precisar esperar a próxima consulta médica para ouvir os batimentos cardíacos do seu bebê. Disponível somente para sistema iOS, o aplicativo permite ouvir, gravar e compartilhar o som do batimento cardíaco do seu bebê com amigos e familiares. Funciona a partir da 30ª semana de gestação, porém algumas mulheres conseguem utilizar já na 20ª semana, com menor clareza dos sons. O aplicativo usa apenas o microfone do Iphone, sem necessidade de acessórios extra. Antes de usar, você deve colocar seu Iphone em modo avião. Confira o tutorial de como utilizar este app aqui. Valor: U$ 3,99 Lingua: Português Download: iOS Full Term • Monitorando as contrações Apesar dos aplicativos mais completos que já apresentei virem com esta função, eu acho que vale a pena ter este app a mão e prerarado para monitorar suas contrações quando chegar a hora do trabalho de parto, certamente neste momento você não terá cabeça para procurar a funcionalidade nos aplicativos mais completos. Você irá apertar em um único botão para controlar o início e o fim de cada uma das contrações e o aplicativo irá monitorar os tempos, durações e freqüência de todo o período de trabalho, contando inclusive com a possibilidade de enviar o histórico das contrações para seu medico. Valor: Grátis Lingua: Inglês Download: iOS ou Android Aleitamento e vacinação Aplicativo do site Aleitamento ajuda a monitorar as mamadas registrando o horario e cronometrando o tempo que o bebê mamou no seio direito e o seio esquerdo. Este aplicativo vem também com um guia de vacinação onde fica gravado as vacinas que já foram tomadas e quais estão faltando! Bastante útil! Disponível apenas para sistema iOS. Valor: Grátis Lingua: Português Download: iOS Você usa algum outro aplicativo? Tem alguma dica para compartilhar? Deixe seu comentário!  

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